高原旅游准备什么地方，进入高原旅游之前的准备工作有哪些

来源：整理时间：2024-08-16 20:44:30 编辑：旅游好地方手机版

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1，进入高原旅游之前的准备工作有哪些
2，进高原需要准备什么
3，高原户外旅游准备些什么
4，去高原旅游需要做什么准备
5，高原旅游要准备哪些装备

1，进入高原旅游之前的准备工作有哪些

　　a.进入高原前，可向有高原生活经历的人咨询注意事项，做到心中有数，避免无谓紧张。　　b.进入高原之前，禁止烟酒，防止上呼吸道感染。避免过于劳累，要养精蓄锐充分休息好。适当服西洋参等，以增强机体的抗缺氧能力。如有呼吸道感染，应治愈后再进入高原。　　c.良好的心理素质是克服和战胜高原反应的灵丹妙药。大量事例证明，保持豁达乐观的情绪，树立坚强的自信心，能够减弱高原反应带的身体不适。反之，忧心忡忡、思虑过度，稍有不适便高原紧张的庆，反而会加大脑组织的耗氧量，从而使身体不适加剧，使自愈时间延长。　　d.如果你从未进过高原，在进入高原之前，一定要进行严格的体格检查。严重贫血或高血压病人，切勿肓目进入高原。

进入高原旅游之前的准备工作有哪些

2，进高原需要准备什么

进高原需要准备：1、保暖或防寒衣服，不要着凉感冒2、注意高原反应（可以提前一两周吃红景天胶囊，在高原上继续吃），建议多休息、少运动3、建议备带“高原安”药品，氧气瓶4、如果担心高原反应，不建议住宿海拔4000米以上的地方5、如果首次到高海拔的地方，建议先在海拔3000米左右的地方适应一两天高原环境注：如果多去高原，也许就能更快速适应高原环境。在近三年内，我夫妻俩人经常自驾游高原。例如，2017年国庆长假，我俩自驾游三江源保护区（青藏高原），当时连续三天住宿海拔4200米或以上的地方。2018年8月23日至9月5日，我俩自驾走川藏南线G318进西藏拉萨、走G109青藏公路出西藏、再走三江源保护区和川西高原，当时连续四天住宿高海拔的地方：当雄县4250米、唐古拉山镇（沱沱河）4500米、曲麻莱县4200米、石渠县4200米。

进高原需要准备什么

3，高原户外旅游准备些什么

高原户外旅游和平原旅游做大的区别就是高原可能会有高原反应，所以你做足平常的准备之后要考虑一下高原反应的问题。其实高原反应也没这么可怕，再说你也不是上西藏，高原反应应该不会很大。大多数人还是可以应付的，不过也有个别人的情况不是很乐观，所以我建议，你可以带一些奥默携氧片，是一种速效的抗高原反应保健品。一发现自己有什么不对的地方就吃4粒，就OK了。祝你旅游顺利。

是丽江吧，丽江的海拔不算太高，一般不会有高原反应的，准备一些防晒措施即可，还有丽江的温差比较大，这段时间白天很热，穿短袖、短裤就可以了，但是早晚的时候会有点凉，需要穿上外套长裤。

你是要去丽江吧，呵呵，你可以提前7天服用一些红景天口服液，一般当地的大药房都有销售。有的地方药名叫诺迪康，成分也是红景天。

高原户外旅游可能会出现高原反应，所以可以带一些奥默携氧片，一般在药店可以买到。如果是第一次，建议带一件外套！

高原户外旅游准备些什么

4，去高原旅游需要做什么准备

从决定去高登高方案。加强肌体增强低氧耐受力。准备一些常用药品高原地区早晚温差可达15℃至20℃，防寒衣物不可少。带好遮阳镜、遮阳伞、防晒霜等防护用品。1、向有高原生活经历的人咨询注意事项，做到心中有数，避免无谓紧张。 2、禁止烟酒，防止上呼吸道感染。避免过于劳累，要养精蓄锐充分休息好。适当服西洋参等，以增强机体的抗缺氧能力。如有呼吸道感染，应治愈后再进入高原。 3、良好的心理素质是克服和战胜高原反应的灵丹妙药。保持豁达乐观的情绪，树立坚强的自信心，能够减弱高原反应带的身体不适。忧心忡忡、思虑过度，稍有不适便紧张，反而会加大脑组织的耗氧量，从而使身体不适加剧，使自愈时间延长。4、如果从未进过高原，在进入高原之前，一定要进行严格的体格检查。严重贫血或高血压病人，切勿肓目进入高原。

去高原旅游要担心高原反应，可以带一些抗高原反应的药，如狭叶红景天片，或者吃红景天西洋参枸杞子胶囊也可以，如果担心发生高反，想要提前预防，就提前七天服用这两种中的一种，如果不预防，到时发生高反了再吃也可以，但提前吃效果更好，不用担心，都是中成药，对身体都没有任何负作用，如果感觉心脏压力大，还可以吃点心安胶囊，这样就基本不用再担心高反了。

5，高原旅游要准备哪些装备

1.背包：在够用的前提下,在西藏旅行携带的行李背包越少越好。一般45升以下的背包就足以应付,如果参与一些野外徒步野营活动的,那么一大一小两个背包也就足够。2.服装：因为西藏气温很低,昼夜温差很大,所以羽绒服和保暖的绒衣必不可少。如果去西藏徒步或登山,应该准备一套排汗内衣。在野外,有汗粘在身上是很麻烦的,而且它会迅速带走身上的热量,十分危险。另外要特别注意,西藏的七、八月,几乎天天要下雨,这就要求全身的装备都应具备防水性质。3.睡袋：七、八月份带一个1千克的鸭绒睡袋就足够温暖的了。要买80%以上绒的,压缩后体积比大瓶可乐大不了多少。4.鞋：首选登山鞋，去旅行当然需要一双好鞋,尤其是在西藏,最佳选择是硬底高帮的登山鞋,不容易进沙石,过泥泞地不易脱落,隔水和保暖也比较好。同时建议带一双拖鞋,在浴室里用。5.太阳镜：不仅仅是酷，强烈的紫外线和冰雪反射都容易损伤眼睛,所以一副好的太阳镜十分必要。6.防晒霜：避免脱皮必用，高原空气稀薄,太阳直射。防晒霜可以避免被晒得脱皮。7.旅行水壶：生命之源，西藏的水很纯净,有的可以直接饮用。高原上往往几十公里无人烟,经常有上顿没下顿,所以随身带个水壶很有用。8.地图指南针：万一迷路,它能指引前进方向。9.罐装氧气：标准配置，高原反应的基本成因就是缺氧,还是带上两罐保险。10.药品：一样也别落下，外伤用的云南白药、正红花油、创可贴、红药水;喉咙用的草珊瑚含片;清热消炎的板蓝根冲剂;消炎的头咆、氧氟沙星;胃肠药氟哌酸、藿香正气水、泻痢停、黄连素以及感冒药、头痛药等。对于有高原反应抑制需要提前服用红景天，以降低气压差对人的影响。

您好朋友：高原反应的原因就是2个原因，一个是氧气的含量，2就是气压变的低了。不过，高原反应可以预防的：因为它和到达高度、上升速度有很大关系，因此上高原要慢慢上。它也和个体适应能力有关。在上高原前进行体能训练，做有氧运动（主要是耐力性项目），如长跑、游泳等等，很有益处。患有感冒者应等病愈后再上高原。　　对急性高原病应以预防为主　　◆需到高原地区工作的人员，应通过仔细的体检，检查是否患有不适宜在高原工作的疾病。　　◆从低海拔地区到高海拔地区要阶梯上升，逐步适应。　　◆必须快速到达3000米以上地区时应携带氧气装备及预防药物。如利尿剂、镇静剂、肾上腺皮质激素、维生素等。也可在进高原之前两天开始服用复方党参片，每天8片，可以使高原反应减少80%。　　◆饮食尽可能吃高糖的食品，结构调整为第一碳水化合物、第二脂肪、第三蛋白质，有条件的多摄入液体能量，如果汁、牛奶，还能补充一部分水分。奶茶是很好的一种食品，酥油茶更好，是高热量食品，并且脂肪多，对皮肤有保护、湿润的作用，里面的茶碱还可以起到利尿作用。　　◆到达高原地区后，体力活动要循序渐进，尽量减少并避免寒冷刺激及上呼吸道感染。　　对高原反应的简单治疗　　◆头痛用一般止痛片就很有效，对胃刺激小。阿斯匹林也行，但对胃刺激大，总之大多数止痛药均可使用。　　◆血压太高，用减压灵（治早期高血压的药），再用一点小剂量的利尿片。　　◆浮肿：受重力影响比较大的部位，如眼睛、下肢等处易浮肿。皮肤出现比较浅的坑，是轻度浮肿，可用氨茶碱治疗，有利尿和扩张血管作用，效果不错。若浮肿程度严重，可用双氢克尿塞，100毫克／片，1片就行，一天1～3次，五六小时后可见效。用利尿片，25毫克／片，1片就行了，剂量要小，而速尿片的副作用较大，故不推荐使用。