2.注意不要做剧烈运动，不要快走，不要跑步和做一些体力劳动，多注意休息,不要乱拍照，不然会有人找你要钱,如果没有，准备罐装氧气随身携带,整个西藏“缺医少药”，需要准备一些必备的药品，尤其是自己常用的,跟团，菜还不算太差,如果要去纳木措、珠峰等地，还得带厚一点的,你需要准备一些零钱，一张2元的,准备工作:1,去年7月底去过，跟团。
需要带必需品和药品。具体如下:手电筒或应急照明:县城以下地方经常停电，路灯等照明设施不足。雨伞可以保护你免受日晒雨淋。带条床单:如果工位不干净，可以穿上。太阳镜:最好是偏光镜，防紫外线的，雪盲的，紫外线特别强的地方。防水外套、裤子、登山鞋:夏天雨水多。毛衣和保暖的衣服:晚上很冷。太阳帽，防晒霜。整个西藏“缺医少药”，需要准备一些必备的药品，尤其是自己常用的。药一:去高原最容易缺氧，出现头晕头痛、心慌气短、食欲不振、腹泻腹胀、胸闷胸痛、疲乏无力、面部浮肿、嘴唇干裂、流鼻血等症状。因此，患有心脏病和其他呼吸系统疾病的人一般不要冒险进入高原，以免发生意外。药品二:如需进入高原地区，可服用胃肠药、疏肝止痛口服液、感冒药、退烧药、消炎药、红景天，其中红景天可在出发前一周服用，最好准备一两桶氧气以备不时之需。
去年7月底去过，跟团。关键是避开高峰期，6月底就可以了。因为布达拉宫的门票每天都是固定的，旺季价格会很高。注意下火车或飞机后不能马上洗澡或喝酒。可以适量使用一些抗高原反应的药物。如果没有，准备罐装氧气随身携带。跟团，菜还不算太差。一般加油站附近都有公厕。你需要准备一些零钱，一张2元的。西藏是自驾游，没有高速，每天在车上的时间很长，注意劳逸结合。同车的旅客互相照顾，尤其是生病或有高原反应的旅客。最好带上充气护颈器，耳塞，遮阳伞，这样在车上可以更好的休息。主要拍自然风光。不要乱拍照，不然会有人找你要钱。
3、去西藏要注意和准备些什么???进藏前注意不要生病感冒。准备工作:1，西藏早晚温差大，所以即使是夏天，春秋也要带一两件外套，早晚都要穿。如果要去纳木措、珠峰等地，还得带厚一点的，2.西藏日照时间长，紫外线强。为了防止干燥，带上口红、防晒霜和太阳镜进行防晒，3.多喝水可以有效防止水分流失，增加身体抵抗力。4、可以带一些预防高原反应的药物:高余安安、红景天、葡萄糖(对头痛最有效)，进藏后的注意事项:1。到达西藏前两三天最好不要洗澡，以免感冒，严重时会引起肺水肿等疾病，2.注意不要做剧烈运动，不要快走，不要跑步和做一些体力劳动，多注意休息。同样，也不要暴饮暴食，以免增加消化器官的负担，多吃蔬菜水果等富含维生素的物质，多喝水，多多益善。3、不要一有反应就吸氧，尽量用自己去适应，否则会产生氧气依赖，不利于后期的整体适应，神秘西藏队祝你旅途愉快。
